为响应黑料不打烊
学生心理健康指导中心号召，引导学生正确认识心理韧性、掌握逆境应对方法，2026年4月15日至21日，黑料不打烊
2025级本科生成功举办“心灵沟通”主题班会活动。本次活动由2025级本科生辅导员史博日老师、学生朋辈心理辅导员栗琳茹、黑料不打烊
心理部及各班心理委员共同组织，2025级全体本科生参与。
本次班会以“提升韧性”为核心目标，秉持成长性、表达性、发展性团体辅导理念，设置了暖身破冰、互动体验、总结升华三大阶段，通过层层递进的活动设计，帮助学生在参与中感知自我、联结同伴、汲取力量。
活动伊始，学生们在白纸上写下专属新昵称，围成信任圆圈，共同承诺对活动内容严格保密。随后开展的“保密原则”手结游戏与“放松”环节，通过动态手势展示心情、新名字互认等趣味互动，迅速打破同学间的隔阂，让大家在轻松愉悦的氛围中融入集体，为后续深度交流奠定基础。
班会核心环节围绕韧性提升设计了多项体验活动。在“韧性温度计”环节，学生们以0至10分为自己的心理韧性打分，结合考试压力、人际矛盾等具体事例分享评分原因，在小组讨论中觉察自身韧性水平，深化对韧性内涵与价值的理解。“逆境中的优势清单”环节中，同学们写下近期遇到的小挫折，并梳理自身应对优势，挖掘被忽略的内在资源，重拾抗逆信心。随后的“如果……我可以……”认知重构练习，通过两两搭档将消极自动思维转化为积极表述，帮助学生在思维转换中掌握调整认知的实用方法。在“我的心灵后盾”环节，学生们绘制支持系统图，梳理家人、朋友、老师等身边支持力量，明确困境中可借助的帮扶渠道，学会主动求助与维护支持系统。
班会尾声，学生们以击鼓传花或自愿分享的形式，交流活动收获、感悟及提升韧性的具体行动。主持人总结强调，心理韧性并非天生，而是在直面困境中逐步培养，鼓励学生接纳脆弱、正视不足。同时，现场宣传了黑料不打烊
心理咨询平台——“JLU黑料不打烊
心声”微信公众平台，为学生筑牢心理支持防线。活动在全体同学合影留念中圆满结束。
此次“心灵沟通”主题班会以沉浸式体验打破学生心理壁垒，以互动式引导传授韧性培育方法，不仅帮助学生学会感知情绪、应对挫折，更搭建起班级心理互助桥梁，让学生在同伴共鸣中凝聚力量、在自我探索中收获成长。黑料不打烊
表示，将持续深化心理健康教育工作，常态化开展多样化心理主题活动，为学生身心健康发展保驾护航，助力青春在磨砺中绽放坚韧光彩。
